Wczoraj znowu nie miałam internetu to już nie pierwszy raz muszę coś z tym zrobić bo to powoli zaczyna mnie denerwować jak potrzebny jest internet to nie działa achhh...
ważne że do poniedziałku mam w zastępstwie z innej sieci więc jakoś dam radę ;)
Dodaję moje wczorajsze menu i jakieś motywujące foto .
Menu z soboty :
śniadanie : filiżanka kawy z mlekiem + garstka płatków pełnoziarnistych i jogurtowych
+ mały banan + 4 łyżki jogurtu pitnego Linessa jabłkowo zbożowego
II śniadanie : herbatka program slim + jabłko
obiad : herbata program slim + warzywa i mini fileciki z połowy piersi kurczaka
zapiekane bez tłuszczu w folii
+ łyżeczka tartych buraczków i łyżeczka pikantnej marchewki
kolacja : jogurt truskawkowy + granulowane otręby z jabłkami bogate w błonnik
mandarynka
Po kolacji wypiłam jeszcze filiżankę mięty i zjadłam jabłko ;)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 40 minut + 30 minut ( razem 1 h 10 minut cross trainer )
promyk007
15 stycznia 2012, 22:02Tak w domku go mam ;) Cross stoi między kuchnią a salonem bo mam tam otwartą przestrzeń i mam na tyle miejsca nie jest duży specjalnie szukałam lekkiego i zgrabnego by nie zajmował za dużo miejsca ;) Oto jego wymiary : Wys.152, Szer. 67.5, Dł 96cm. Waga 30 kg
JustynaBrave
15 stycznia 2012, 20:23Ty ten cross trainer to masz w domku? dużo miejsca on zajmuje?
wroobela
15 stycznia 2012, 18:51ach, jaka szkoda że u mnie nie ma zbyt wielu produktów linessy, tylko jourty naturalne :(
Proaktyna
15 stycznia 2012, 18:33Muszę przyznać, że bardzo ciekawe menu :)
fragolinkaa
15 stycznia 2012, 18:03Mmm ładnie to wygląda :) i pewnie tak samo smakuje . Gratuluję dietkowania i mam nadzieję że te problemy z internetem się jakoś rozwiążą :)
Larky
15 stycznia 2012, 17:30Ale menu! Super! Tak trzymaj!
laura26xen
15 stycznia 2012, 17:23ah ah, jakie piekne menu, smacznie i zdrowo :)