Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18 styczeń 2012

Witam Wszystkich :)

Dzisiaj bardzo wcześnie obudził mnie telefon i postanowiłam już się nie kłaść tylko zacząć ćwiczyć i tak właśnie zrobiłam więc dzień zaliczam do udanych :)
Ogólnie cały dzień w ruchu po porannych ćwiczeniach poszłam do sklepu później sprzątałam , gotowałam znowu ćwiczyłam później pranie znowu do sklepu itp więc aktywnie bez obijania się co mnie cieszy.
W sklepie znalazłam dzisiaj Dżem morelowy  z  serii produktów dla osób patrzących na wagę czyli dla mnie Dżem jest ze zmniejszoną ilość cukru niskokaloryczny .
Ale znalazłam też dressing do sałatek czosnkowo-ziołowy też jest niskokaloryczny teraz pilnuję tego co kupuję ;)


 
Menu na dzisiaj :

Zaczęłam dzień oczywiście od kawy z mlekiem ;)



Po ćwiczeniach a przed śniadaniem zjadłam jabłko ;)

                 + mały jogurt ACTIVIA o smaku kiwi z łyżką otrębów truskawkowych





obiad : kawa z mlekiem + 2 kromki pieczywa chrupkiego
            z serkiem sałatą wędliną i ogórkiem
           + ACTIVIA o smaku kiwi + łyżka otrębów





kolacja : herbata program slim + 2 kromki pieczywa chrupkiego
             z pastą jajeczną  + świeży szczypiorek + 2 plasterki pomidorka 
             + pół banana + pół mandarynki + 2 łyżki otrębów truskawkowych
              mieszanka polana jogurtem ACTIVIA





Zakończyłam dzień pysznym koktajlem truskawkowym :)


AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA :
                                         30 brzuszków
                                         5 razy po 100 pajacyków ( 500 pajacyków )
                                         40 minut + 20 minut + 20 minut ( razem 1 h 20 minut cross trainer )
                                         40 minut szybki spacer po sklepach :)