Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Już 31 styczeń i co dalej ???


Witam Was  gwiazdeczki :)

Dziękuję za milutkie słowa wsparcia jesteście kochane czuję się odrobinkę lepiej , lecz całą noc prawie  nie spałam może dlatego że wczoraj popołudniu zasnęłam na 2 h a w nocy różne myśli chodziły mi po głowie do tego  teraz tylko się zastanawiam jak to zrobić by do maja pozbyć się tych wstrętnych 10 kg ?????
NO JAK mam to zrobić  ??? bo szczerze ja już nie wiem :( chyba mi się nie uda to hmmm....

Dzisiaj byłam w pracy cały dzień , rano jeszcze w miarę się czułam ale popołudniu głowa mnie bolała pewnie ze męczenia i tak aż do teraz nie za dobrze się czuję może jakaś choroba mnie bierze nie mam pojęcia mam nadzieję że jutro będzie lepiej :)
Oczywiście na poprawę humoru wniosłam odrobinę wiosny do pokoju by zapach i widok świeżych kwiatów pomógł mi miło rozpoczynać każdy dzień :))



Powiem Wam , że dzisiaj w pracy wiedziałam że zejdzie dłużej więc pozwoliłam  sobie pójść na przerwę czyli  lunch oczywiście bez szaleństw wszystko pod kontrolą moje  koleżanki zajadały tosty,sosy ,ciężkie dania a Ja zamówiłam posiłek  lekki i przyjemny :)

Moje dzisiejsze menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + 2 kromki chrupkiego z serkiem ,sałatą , łososiem wędzonym
                pomidorkiem i cebulką




lunch : kawa z mlekiem + 2 trójkąty ciemnego chleba tostowego z surówką Colesław
          + sałatka i pomidor




Po powrocie do domku zjadłam jabłko i banana :)



kolacja : czerwona herbata + 2 kromki chrupkiego z serkiem , sałatą łososiem wędzonym
              pomidorkiem i cebulką + mała miseczka warzyw zapiekanych w ziołach w folii
              bez tłuszczu + łyżeczka ćwikły z chrzanem



AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
                                                100 pajacyków
                                                30 minut szybki spacer
                                                7 h pracy fizycznej :)

Spokojnej , przyjemnej i cieplutkiej nocy Wam życzę
Tule mocno i Pozdrawiam Serdecznie :)


  • enormous

    enormous

    1 lutego 2012, 20:40

    uwielbiam Twoje menu ;)

  • krystynaaaaa

    krystynaaaaa

    1 lutego 2012, 11:36

    coś mi to bardzo idzie opornie! Miłego dnia!

  • malina7898

    malina7898

    1 lutego 2012, 08:48

    fajne menu :) spokojnie mogłabym się z Tobą wymieniać posiłkami. Zostawiłabym jedynie ten chleb tostowy i banana łeee. I dodała jeszcze jeden posiłek bo jem 5. Trzymaj się :) a kwiatki super :)

  • zuzek94

    zuzek94

    1 lutego 2012, 06:26

    Jakie śliczne kwiatuszki ! Nie poddawaj się w walce z kilogramami :) ! Dasz radę !

  • mojanitka

    mojanitka

    1 lutego 2012, 03:07

    żonkile już są ??? Uwielbiam je! Co do twojej diety będzie dobrze, najważniejsze dużo ruchu i regularne posiłki.

  • Katrinaa

    Katrinaa

    31 stycznia 2012, 23:44

    Ja jak patrze na mój pasek to też się zzłamuje nie wiem, czy jest mozliwe abym po wakacjach powiedziała doszłam do końca! niby się cieszę jak powoli spada ale to się tak będzie ciągnęło najbardzoiej się boje tego jak waga stanie an tydzień albo na dwa i bede musiała mimo tego wtrwać.. życzę powodzenia ;)

  • awazsraw

    awazsraw

    31 stycznia 2012, 23:14

    Twoj pamietnik jest najfajniejszym, jaki do tej pory widzialam. Jest tu tak kolorowo i robisz takie smakowite zdjecia, esktra :-) POWODZENIA!

  • franczeska85

    franczeska85

    31 stycznia 2012, 23:10

    Kochana ja tez mam plan 10 kg do maja stracić i.... Musi się udać !!!! Będziemy razem walczyć !!!!

  • boschudnacchce

    boschudnacchce

    31 stycznia 2012, 23:03

    yummy