Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Raport z wczoraj ...nadal chora :(


Witam Was Vitalijki !!!

Mam nadzieję że u Was wszystko ok ja nadal przeziębiona na maxa do tego zalatana a raczej zapracowana włączyło mi się jakieś ADHD z lekka sił nie mam a sama sobie domowe roboty wyszukuje by nie leżeć bezczynnie .....
Ale muszę Wam powiedzieć że nie miałam sił ani czas  na wpisy , dzisiaj miałam być w pracy ale jestem chora i nie idę ani dzisiaj ani jutro nie będę się męczyć mam mega katar i słaba jestem ale jeszcze funkcjonuję ledwo ale daje radę ;)



Planuję zmiany bo nic nie jest po mojej myśli dzisiaj tez wszystko w biegu i tyle się dzieje mam nadzieję że znajdę chwilkę by złapać oddech ..
Ogólnie to wczorajszy wpis później uzupełnię dzisiejszy :)

Moje wczorajsze menu :

śniadanie : kawa z mlekiem + mały banan , kiwi , garść płatków pełnoziarnistych
                wszystko polane jogurtem 0% ananasowym




II śniadanie : 2 jabłka + herbata z miodem


obiadek : ryż curry + pomidor ze szczypiorkiem + mały filet witlinka zapiekany bez tłuszczu





kolacja : herbata slim + 2 kromki chrupkiego  z sałatą , łososiem wędzonym ,
             pomidorem i cebulką




Po kolacji zjadłam jeszcze jabłko :)

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 +30 razem 60 brzuszków
                                                 40 minut spacer
                                                 100 + 100 razem 200 pajacyków
                                                 obowiązki domowe :)

Pozdrawiam Was Serdecznie  :)

  • Mafor

    Mafor

    19 lutego 2012, 12:25

    zdrówka życze, wypoczywaj!

  • Czeeeko

    Czeeeko

    19 lutego 2012, 11:10

    może na razie nie ćwicz tyle tylko wyzdrowiej : ) potem wszystko nadrobisz ! : ) powodzenia ; )

  • laura26xen

    laura26xen

    19 lutego 2012, 02:32

    smaczniutko u Ciebie :) wracaj szybko do zdrowia!

  • franczeska85

    franczeska85

    19 lutego 2012, 02:08

    Kuruj się Kochana kuruj!!!! Zdrowia życzę :)))

  • atka089

    atka089

    18 lutego 2012, 23:24

    jesli jestes chora, to wypocznij i kuruj sie, zebys miala wiecej sil do walki z kilogramami :)

  • PanKot

    PanKot

    18 lutego 2012, 22:11

    zdrowiej! :)

  • enormous

    enormous

    18 lutego 2012, 21:46

    podziwiam Cię , że pomimo zmęczenia i choroby masz siłę do trzymania diety ;*

  • kingaaa.15

    kingaaa.15

    18 lutego 2012, 20:48

    jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę :d

  • kingaaa.15

    kingaaa.15

    18 lutego 2012, 20:48

    super :D

  • reniag84

    reniag84

    18 lutego 2012, 19:03

    Zdrówka...

  • fragolinkaa

    fragolinkaa

    18 lutego 2012, 18:46

    dobrze ze nie poszlas do pracy ! odpoczywaj sobie i zdrowiej ;*