Witam Serdecznie :)
Z lekka wczoraj od rana zakwasy ale fajnie jest nie wiem tylko dlaczego czuję się jak balon ćwicząc brzuch no ale zobaczymy jak to będzie nie poddaje się i za wszelką cenę muszę uzyskać cel na ten moment to mam dramat gonie pasek bo mnie z lekka przybyło mam nadzieje że szybko go dogonię to podjadanie i mało ruchu tu jabłko tam gryzek tego tamtego i oto efekty ....KATASTROFA NORMALNIE jak dla mnie MASAKRA oby mi się udało dogonić pasek jak najszybciej !!!
Z lekka wczoraj od rana zakwasy ale fajnie jest nie wiem tylko dlaczego czuję się jak balon ćwicząc brzuch no ale zobaczymy jak to będzie nie poddaje się i za wszelką cenę muszę uzyskać cel na ten moment to mam dramat gonie pasek bo mnie z lekka przybyło mam nadzieje że szybko go dogonię to podjadanie i mało ruchu tu jabłko tam gryzek tego tamtego i oto efekty ....KATASTROFA NORMALNIE jak dla mnie MASAKRA oby mi się udało dogonić pasek jak najszybciej !!!
Ostatnio nie chodziłam do pracy więc też mniej się ruszałam ale dzwonili do mnie kilkanaście razy i w końcu się zgodziłam by przyjść w sobotę i niedzielę to zawsze dodatkowy wysiłek jedyny minus że nadal jestem z lekka przeziębiona nie mogę się pozbyć kataru już mnie to męczy ale daję radę .
Ale za to siedząc w domu upiekłam pyszne bułeczki pełnoziarniste są takie proste i smaczne lepsze niż te sztuczne ze sklepu ogólnie nie jem pieczywa ale zrobiłam wyjątek raz na jakiś czas to nie zbrodnia :)))
Oczywiście zaraz dodam przepis dla chętnych bo naprawdę cudne i pyszne wychodzą !!!
Ale za to siedząc w domu upiekłam pyszne bułeczki pełnoziarniste są takie proste i smaczne lepsze niż te sztuczne ze sklepu ogólnie nie jem pieczywa ale zrobiłam wyjątek raz na jakiś czas to nie zbrodnia :)))
Oczywiście zaraz dodam przepis dla chętnych bo naprawdę cudne i pyszne wychodzą !!!
Moje wczorajsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem
II śniadanie : 1 mandarynka , banan , 2 łyżki granulowanych otrębów
wszystko polane jogurtem Jogobella light pieczone jabłko
obiad : bułeczka pełnoziarnista własnej produkcji :) z pastą z tuńczyka , pomidorkiem
+ mała kawa z mlekiem
kolacja : herbata slim + bułeczka pełnoziarnista z serkiem , pomidorkiem i szczypiorkiem
+ 1 mandarynka
W ciągu dnia zjadłam 2 jabłka i wypiłam 2 herbaty z miodem i cytrynką :))
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 100 pajacyków
30 brzuszków
30 minut ćwiczeń na PB
10 minut trening nóg z Mel B
enormous
23 lutego 2012, 22:25o czekam na przepis ;)
kingaaa.15
23 lutego 2012, 18:17wydaję mi się, że mało jesz .. ;)
kalinka1984
23 lutego 2012, 17:57menu spoko tylko na obiad mogłabyś zjeść cos innego:o)
ParaTi
23 lutego 2012, 17:25no pyszne menu :)
adem
23 lutego 2012, 15:18ahhhh skąd ja to znam... podjadanie, podjadanie, podjadanie... Gratuluję ćwiczeń- ja od godziny mobilizuję się, żeby wyjść z psami na spacer :p Odn Twojego menu- nie uważasz, że w ci ągu dnia powinno się zjeść coś ciepłęgo? Twój żołądek nie protestuje?