Hej dziewczyny :)
Witam Was Serdecznie ja cały dzień na biegu że tak powiem od 5 rano na nogach , ćwiczenia były dietka idzie spokojnie unikam podjadania i wypełniam sobie maksymalnie czas by nie siedzieć w miejscu :)
Jutro moje kochanie ma urodzinki upiekłam mu bułeczki na śniadanie robię mu ciasto z truskawkami i galaretką spędzimy spokojnie dzień razem bez imprezowania ale chce by było miło i cudnie :)))
Więc muszę więcej poćwiczyć rano bo na pewno zjem kawałek tego ciasta ale mały i ani kęsa więcej wszystko pod kontrolą będzie !!!!
Dzisiaj cały dzień w sumie gotowałam ,sprzątałam ,pościel zmieniałam ,ogarnęłam pokoje kuchnie, łazienkę i 2 razy w sklepach byłam ... aha zapomniałabym widziałam fajną sukienkę może jutro będę w nim to przymierzę i może sobie kupię nie droga przeceniona z 50 euro na 10 euro więc się opłaca a fajnie jakby była za mała z lekka wtedy bym miała motywacje bo na prawdę wyglądała ciekawie ale zobaczę jak jutro minie dzień i czy znajdę czas ale postaram się bo chciałabym mieć motywację na wieszaku ;)
Witam Was Serdecznie ja cały dzień na biegu że tak powiem od 5 rano na nogach , ćwiczenia były dietka idzie spokojnie unikam podjadania i wypełniam sobie maksymalnie czas by nie siedzieć w miejscu :)
Jutro moje kochanie ma urodzinki upiekłam mu bułeczki na śniadanie robię mu ciasto z truskawkami i galaretką spędzimy spokojnie dzień razem bez imprezowania ale chce by było miło i cudnie :)))
Więc muszę więcej poćwiczyć rano bo na pewno zjem kawałek tego ciasta ale mały i ani kęsa więcej wszystko pod kontrolą będzie !!!!
Dzisiaj cały dzień w sumie gotowałam ,sprzątałam ,pościel zmieniałam ,ogarnęłam pokoje kuchnie, łazienkę i 2 razy w sklepach byłam ... aha zapomniałabym widziałam fajną sukienkę może jutro będę w nim to przymierzę i może sobie kupię nie droga przeceniona z 50 euro na 10 euro więc się opłaca a fajnie jakby była za mała z lekka wtedy bym miała motywacje bo na prawdę wyglądała ciekawie ale zobaczę jak jutro minie dzień i czy znajdę czas ale postaram się bo chciałabym mieć motywację na wieszaku ;)
Moje dzisiejsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + płatki śniadaniowe , banan wszystko polane jogurtem 0%
obiad : 3 paluszki rybne łososiowe zapiekane w piecyku bez tłuszczu + sałatka wiosenna
liść sałaty
kolacja : serek wiejski + 2 kromki chrupkiego z serkiem , sałatą , wędlinką ,
rzodkiewką szczyptą papryki
Po kolacji zjadłam ciepłą małą bułeczkę pełnoziarnistą z serkiem i rzodkiewką :)))
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
100 + 100 ( razem 200 pajacyków )
10 minut ćwiczenia PB
10 minut trening nóg z Mel B
40 minut + 30 minut ( razem 1h 10 minut szybki spacer )
Trzymajcie się cieplutko spokojnej nocy Wam życzę
Pozdrawiam Serdecznie !!!
Pozdrawiam Serdecznie !!!
mercedes29
1 marca 2012, 21:57ja dzis kupilam truskaweczki na kolacje, tyle,ze zjem je bez ciasta. wstawki fotki tego wypieku.
laura26xen
1 marca 2012, 13:46Kurcze Ty to smakowicie gotujesz, szczegolnie te paluszki rybne mnie korca. Chyba dzisiaj zrobie na obiadek :)
xxxhappygirlxxx
1 marca 2012, 09:54a więc kupuj sukienkę i się nią pochwal :)
AlexsandraVictoria
1 marca 2012, 08:42Smacznie :) a sukienkę szybciutko kupuj!! :) :*
goska1987
1 marca 2012, 07:40smacznie:)
atka089
29 lutego 2012, 22:57kupuj sukienke i obowiazkowo sie nam pokaz :) ja jak widze 10 euro, to sie nawet nie zastanawiam, czy potrzebuje, czy nie, tylko pedze do kasy, zeby nikt inny mi jej nie zwinal :D podzielilabys sie taym ciastem, bo smaka narobilas! skad Ty bierzesz tyle sily na to wszystko?
california.girl
29 lutego 2012, 22:50jeden kawałek zjedz ze smakiem :) ćwiczysz tak dużo że nawet twoja waga tego nie odczuje:) SMACZNEGO :)
ajkaQ
29 lutego 2012, 22:38super menu i tyle ruchu:-)) brawo kochana, dajesz radę :-)) no taka motywacja na wieszaku to silny argument żeby ją kupić no i wtedy koniecznie ale to koniecznie nam ją zaprezentuj :-))) aj cudny dzień Ci się jutro zapowiada :-))
franczeska85
29 lutego 2012, 22:22Pięknie u Ciebie i z dieta i z ćwiczeniami :)))) Udanego dnia jutrzejszego :))))
krystynaaaaa
29 lutego 2012, 22:19.
svana
29 lutego 2012, 22:12Menu jak najbardziej w moim guście a co do sukienki to najlepszy motywator do zrzucenia jeszczę parę kilo!!!Powodzenia!
kingaaa.15
29 lutego 2012, 22:12zawsze taka motywacja na wieszaku działa :D
fragolinkaa
29 lutego 2012, 22:09Oj to aktywny dzień miałaś :) i na ćwiczenia miałaś siłę, podziwiam hihihi pochwal się później sukienka :) no a mały kawałek ciasta jeszcze nikomu nie zaszkodził :) miłego dnia .
Litty
29 lutego 2012, 22:08Jak kupisz sukienke, to koniecznie sie pochwal :)
enormous
29 lutego 2012, 22:08no to miałaś pracowity dzień ;)