Szybki wpis za wczoraj bo zabiegana byłam i czas mi leciał wczoraj jak szalony :))
Rano wstałam poćwiczyłam ostro ale wszystko dzięki pewnej Vitalijce bo już miałam dość i znowu moce i chęci powróciły nie poddam się upadnę , zgrzeszę podczas diety ale będę walczyć do samego końca nie patrzą na czas ważne by dotrzeć do celu !!!!!!
WAŻNE BY MIEĆ POZYTYWNE NASTAWIENIE OD RANA :)
WAŻNE BY MIEĆ POZYTYWNE NASTAWIENIE OD RANA :)
Moje wczorajsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + mały banan , otręby jabłkowe, płatki śniadaniowe
wszystko polane odtłuszczonym jogurtem
![]()
II śniadanie : jabłko + miseczka samych płatków śniadaniowych
obiad : kubeczek zupki jarzynowej + 2 kromki chrupkiego z serkiem , ogórkiem
szczypiorkiem
śniadanie : kawa z mlekiem + mały banan , otręby jabłkowe, płatki śniadaniowe
wszystko polane odtłuszczonym jogurtem
II śniadanie : jabłko + miseczka samych płatków śniadaniowych
obiad : kubeczek zupki jarzynowej + 2 kromki chrupkiego z serkiem , ogórkiem
szczypiorkiem
kolacja : płatki śniadaniowe + banan wszystko polane jogurtem 0% tłuszczu
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
100 pajacyków
10 minut z Mel B trening nóg
20 minut ćwiczę PB
około 1 h szybki spacer
10 minut cross trainer
Miłego Dnia Wam życzę odezwę się później
trzymajcie się cieplutko Pozdrawiam Serdecznie :)))
california.girl
29 lutego 2012, 20:31mobilizacja do działania ponad wszystko:) trzeba walczyć i się nie poddawać:)
fragolinkaa
29 lutego 2012, 16:47hahahahha dokladnie , jak sie rano wstanie usmiechnietym .. ma sie mobilizacje .. to wszystko sie musi udac ;))) oby tak dalej kochana ;*
jolka987
29 lutego 2012, 14:18;))) nie poddawaj sie !! widze ze cwiczysz ostro! super...ahh ja tez chce tak ...ale len ze mnie :/
laura26xen
29 lutego 2012, 11:02Bardzo smacznie i dietetycznie, ah zeby moj jadlospis tak wygladal :D Buziaki!
ajkaQ
29 lutego 2012, 10:12kochanie ważne, żeby się podnieść po upadku i nie poddawać:-)) uda się na pewno :-)) trzymam kciuki mocno, mocno :-)) dasz radę! :-))) :* super menu i aktywność :-)
Mycha1805
29 lutego 2012, 09:44A miło się czyta jak ktoś ma taki zapał :) świecisz przykładem :) pozdrawiam :)
AlexsandraVictoria
29 lutego 2012, 09:44Walcz kochana walcz i nie poddawaj sie! :) :* :*
reniag84
29 lutego 2012, 09:44Miłego dnia!!!!!!!!!!!!!!
ParaTi
29 lutego 2012, 09:37no to bieore przykład z ciebie :)