Witam Was moje drogie Vitalijki :)
Dzisiaj szybki , krótki wpis bo jestem wykończona całym dniem latam jak szalona od rana na nogach . Pobudka , śniadanko i szybki marsz do pracy gdzie było jakby to powiedzieć piekło tyle roboty że miałam dość już w połowie skończyłam po 15 stej ale nic dałam radę i po pracy biegiem na basen popływać ;)
Po powrocie z basenu jeszcze z lekka posprzątałam i ciasto upiekłam dla mojego kochanie bo mu obiecałam powoli kładę się muszę odpocząć jutro też do pracy i cały dzień w biegu mam nadzieję że będzie lżej niż dzisiaj bo jestem padnięta ....
Ogólnie dzisiejszy dzień przed powrotem do domu nie należał do dobrych ani udanych wręcz smutny i nie fajny ...oby jutro było lepiej .
![]()
Po powrocie z basenu jeszcze z lekka posprzątałam i ciasto upiekłam dla mojego kochanie bo mu obiecałam powoli kładę się muszę odpocząć jutro też do pracy i cały dzień w biegu mam nadzieję że będzie lżej niż dzisiaj bo jestem padnięta ....
Ogólnie dzisiejszy dzień przed powrotem do domu nie należał do dobrych ani udanych wręcz smutny i nie fajny ...oby jutro było lepiej .
Moje menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + garść płatków pełnoziarnistych , 2 truskawki , garść jagód
wszystko polane jogurtem natura z ziarnami zbóż
II śniadanie : pół grahamki z twarożkiem i świeżym ogórkiem + garść orzeszków
+ jabłko + kawa z mlekiem
Obiad : miseczka zupki pieczarkowej z makaronem pełnoziarnistym
kolacja : pół bułki grahamki z twarożkiem i ogórkiem i pomidorkiem + jabłko
+ herbatka slim
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 2 razy po 20 minut szybki marsz ( razem 40 minut )
6 h nie lekkiej pracy
30 minut basen ( pływanie )
15 minut zimne jacuzzi
To tyle na dzisiaj idę odpocząć Miłej i spokojnej nocy Wam życzę :)
Naaii
7 maja 2012, 12:05Hmm w pracy czasami ciężko ale trzeba sobie niestety radzić, menu widzę świetne.. czy Ty nie miałaś wcześniej innego nicka tutaj?! ;> :))
kingaaa.15
6 maja 2012, 22:01uwielbiam Twój pamiętnik :D
kitty79
6 maja 2012, 21:49Będzie lepiej, zobaczysz;)