Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Spadek wagi i pozytywne nastawienie

Witam wszystkich aktywnych :)

Od rana wazenie i jest dobrze bo waga pokazala 96,3kg :D wiec do lipca bedzie juz tylko lepiej...

Dzisiaj juz po silowni od rana zrobione cwiczenia silowe na redukcje...

-Wyciskanie sztangi na lawce 4 serie po 15 powtórzen

-Wyciskanie hantli na lawce 5 serii rozg 10powtórzen 50% ciezaru, 4 serie po 4 powtórzenia 75-95% ciezaru

-pompki na poreczach przodem z asekuracja (tzw dips) 4 serie po 8x(30kg), 6x(27kg), 6x(27kg), 4x(23kg) 

-przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 5 serii po 10x(45kg), 8x(45kg), 8x(45kg), 8x(45kg), 6x(53kg)

Jaki Wy wybieracie sposób transportu na siłownie ?! Bo ja to ciągle aktywnie czyli rowerek, czy to pada czy nie xD

Powrót po siłowni przydałby sie porządny posiłek więc coś co lubie czyli wędzony łosoś i jajka na waflach ryżowych, pomidor plus pycha kawa która bardzo mi smakuje bez cukru :D

Narazie to wszystko....życze Wam udanego dnia i Prima Aprilis'owych zartów :D