Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Już miesiąc.

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: 2x kromka chleba żytniego z twarożek, pomidorem i roszponką

2 śniadanie: pół grejfruta i jogurt/jabłko i bułka z szynką i sałatą i pomidorem

Obiad: ciasto francuskie z pieczarkami i kurczakiem i serem brie

Podwieczorwk: 2 madrarynki

Kolacja: serek wiejski ze szczypiorem

WTOREK:

Śniadanie: 2x kromka chleba żytniego z jajkiem na twardo

2 śniadanie: wasa z twrozkiem i lososiem

Obiad: makaron świderki z Pesto i kurczakiem i pomidorami suszonymi

Podwieczorek: pół grejpfruta

Kolacja: mozarella z pomidorem

ŚRODA:

Śniadanie: 1x kromka chleba żytniego z twarogiem ze szczypiorkiem

2 śniadanie: 1 kromka chleba żytniego z twarogiem z pomidorem i rukolą

Obiad: krem z brokułów z serkiem brie

Podwieczorek: jogurt i grejpfrut

Kolacja: i2x wasa z pastą z tuńczyka i twarożku

CZWARTEK

Śniadanie: 2x kromka chleba żytniego, serek wiejski z pomidorem

2 śniadanie: grejfrut

Obiad: zupa jarzynowa

Podwieczorek: sok owocowy

Kolacja: 2x tost z jajkiem sadzonym i fetą

PIĄTEK

Śniadanie: Musli z jogurtem greckim

2 śniadanie: 3 wafle ryżowe, jabłko

Obiad: warzywa na patelnie z kurczakiem i kasza gryczana

Podwieczorek: jogurt, 2x żytni z twarożkiem i ogórkiem kiszonym

SOBOTA

Śniadanie: Musli z jogurtem greckim

2 śniadanie: 2x chleb żytni z pastą jajeczno-pieczarkową i łososiem

Obiad: naleśnik ze szpinakiem i kurczakiem

Kolacja: Sałatka z sałaty, pomidora, papryki, oliwy

NIEDZIELA

Śniadanie: omlet z łososiem i pomidorem i szczypiorkiem

2 śniadanie: 1x chleb żytni z twarożkiem i ogórkiem kiszony

Obiad : papirusy z ryżem i sałatką

Podwieczorek: jogurt

Kolacja: sałatka