Kolejny raz mogę się pochwalić, że niczego nie spartoliłam!
Wreszcie zapowiada się, że to co wtłukłam sobie do łba zostanie na długo :)
Dziś już po śniadaniu:
100g truskawek 28 kcal
200ml mleka 0,5% 70kcal
płatki Crunchy Vitanella 50g 217 kcal
5 g miodu 16 kcal
i ... wczoraj ponownie 20km na rowerze :)
Z prędkością 20km/h spalone 300 kcal. Yeah!
Pojawiła się kolejna motywacja...
Za rok szykuje się wesele, i mam takie marzenie....
:)
II Śniadanie
grahamka 189 kcal
serek twarogowy 79 kcal
wędlina 22 kcal
pomidor 15 kcal
papryka czerwona 28 kcal
herbatka czerwona
Obiad
Placki (105g mąki graham, jajko, 250g serka homogenizowanego, niepełna łyżeczka proszku do pieczenia, 90ml mleka 0,5% wychodzą 22 małe placuszki. Całość 529 kalorii)
Placków 5 szt. - 125 kcal
Dżem truskawkowy niskosłodzony 50g - 56 kcal
20 kcal tłuszcz w spray'u do smażenia
wannabelean
27 czerwca 2015, 11:42Wow, ta suknia jest genialna! Przepiękna! Liczę na to, że za niedługo się nam tutaj w takiej pokażesz! Pozdrawiam :)
dorotamala02
23 czerwca 2015, 17:05Ja jadłam otręby lub płatki żytnie z jogurtem naturalnym i polewałam sokiem z pomarańczy,bardzo dobrze takie śniadanie syciło.
angelisia69
23 czerwca 2015, 13:32no to super ;-) Pamietaj ze platki fitness to sam cukier,wiec miodu nie potrzeba dodatkowo :P
Ptysiekkk
23 czerwca 2015, 14:13Crunchy - Vitanella z Biedronki. Źle wpisałam :)
angelisia69
23 czerwca 2015, 14:13a czytalas sklad?
angelisia69
23 czerwca 2015, 14:14musli chrupkie 80% [płatki owsiane z pełnego ziarna 49,9%, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy,. Dalej nie ma co pisac :P
Ptysiekkk
23 czerwca 2015, 14:21Bez miodu nie do przełknięcia dla mnie :D Robię akcję "czyszczenia szafek". Nie umrę chyba? :) Dzięki za uwagę! Wszelkie wskazówki są dla mnie bardzo cenne!!
13862178
23 czerwca 2015, 09:33Fantastycznie :-) Pozdrawiam i życzę powodzenia ;-) Trzymam kciuki :-)
Ptysiekkk
23 czerwca 2015, 14:13Dziękuję :)