...moja mądrzejsza część mnie dzisiaj tak postanawia! Chyba bieganie dodaje rozumu
Do tej pory moja dieta polegała na kilku dniach głodówki a później rzuceniu się na jedzenie.. KONIEC z rozwalaniem mojego i tak już rozwalonego metabolizmu. Przecież bez tego też się da schudną na vitalii jest przecież tyle dowodów na to..Także od dziś jem mądrze i w miarę zdrowo - na pewno jakieś grzeszki się pojawią oby jak najmniej 
Z innej beczki kto wstaje przed 7 mając dzień wolny????
Ja
Poranna kawa i książka:
Pogoda za oknem deszczowa już myślałam, że do wieczora będę musiała czekać żeby wyjść pobiegać. Jednak nie, rozpogodziło się, nawet słoneczko wyjrzało gdy biegałam - może to ono mnie oświeciło 
30 minut biegania
rozciąganie
2 dzień a6w
ZALICZONE
Po tym śniadanko
owsianka z dżemem..
Teraz trzeba coś dobrego na obiad wymyślić i wybrać się na zakupy...
Oto i zakupy:
Przekąska
jabłko + zielona herbata
Obiad
Makaron z twarogiem i sos z jogurtu naturalnego + przyprawy (bez soli - nie widzę potrzeby jej używania)
Między czasie 2 kawa
A teraz kolacja
Kanapki + czerwona herbata, zamiast masła jogurt naturalny żeby tak sucho nie było
Na deser zostawiłam sobie hula hop
20 min kręcenia po 10 w jedną i drugą stronę mam nadzieję że nie będzie siniaków.. dobrze że mam duży pokój bo do tego trzeba mieć trochę miejsca
MIŁEGO DNIA 
ewela22.ewelina
19 marca 2014, 15:12milego dnia:*:) alez pozytywnie:D
angelisia69
19 marca 2014, 11:52Ja bez wzgledu na dzien tyg.zawsze o tej samej wstaje przed 5 :P ale za to wczesnie chodze spac.Ksiazki tez uwielbiam i pochlaniam ciagle.Smaczniutka owsianka,nie jadlam nigdy z dzemem,czas to zmienic ;-)
WOMEN-ONLY
19 marca 2014, 11:32Lubię biegać - to naprawdę dobrze układa wszystko w głowie- niestety czekam na wizytę u ortopedy bo kolanko mi siada. Jeszcze nie wiem co powie, na razie wstrzymałam się z bieganiem. pozdrawiam
agulina30
19 marca 2014, 11:14dobrze, że zerwałaś z głodówkami. po nich zawsze "rzucamy" się na jedzenie i nadrabiamy z nawiązką.