mimo iz się w miare pilnowałam przybyło 0,5 kg
plan zywieniowy na dzis:
w pracy:
1: bułka grahamka, 3 plastry poledwicy z warzywami, troszke zielonego ogorka, jabłko + kubek herbaty z płaską łyżeczką cukru
2:jabłko, jogurt naturalny + musli
3: grahamka + plaster poledwicy z warzywami, troche ogorka
w domu:
talerz zupy grochowej
mam nadz ze nie bedzie odstepstw, musze sie przyzwyczaic do regularnych posiłków.
najgorszym problemem jest to iz mam prace siedzącą,a siedze tu prawie cały dzień!!! :(
wychodzę z domu po 7 wracam do domu o 5-6 w zaleznosci od tego czy nie mam zajec dodatkowych