Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9/89

waga 81,5

schudnięte od wczoraj -0,4 kg 

schudnięte przez 9 dzień 2,5 kg

pozostało do schudnięcia przez 80 dni 9,5 kg

cel 2 tygodnia 83 kg

Muszę przyznać z zachwytem, że pierwszy tydzień obszedł się ze mną wyjątkowo łaskawie, planowałam zrzucić 2 kg tymczasem wczoraj na wadze zobaczyłam 81,9 więc poszło 3,1 :D

Podsumowując 1 tydzień

ćwiczenia - 5/7

ćwiczyłam codziennie za wyjątkiem czwartku i niedzieli

dieta - niby kalorie w ryzach ale prawie codziennie podjadałam coś słodkiego ....

Postanowienie na ten tydzień :

1. Nie zjeść nic słodkiego (drugi dzień prawie za mną !!!!)

2. codziennie dodawać wpis z menu (wiem ,że poniedziałek już za mną ale pociągnę do wtorku:)

Jak ćwiczyłam przez ten tydzień?

1.Hitem nad hitami był zdecydowanie xbox i zumba. Wprost uwielbiam tę grę. Najlepsze w niej jest to, że czym lepiej znam choreografię tym większą przyjemność sprawia mi tańczenie 

2. 2 skalpele z Ewką

te niestety tak mnie nie cieszą bo płyta wydaje mi się nudna a prowadząca sztuczna i bez życia ale kusi mnie perspektywa ładnego brzucha dlatego dalej będę ją męczyć

3. Cardio Box również na Xbox. To dopiero moje pierwsze treningi ale ogromnie mi się spodobały więc w tym tygodniu pewnie też je będę katować

4. Twister a właściwie taka maszyna, która jest kombosem (ja wykorzystywałam ją jak twister), wygląda tak 

Moje jest dokładnie takie same tylko w innych kolorach i bez kółek.

Rewelacyjny do ćwiczeń dla miłośniczek seriali. wystarczy odpalić komputer i godzina kręcenia mija zanim zorientujemy się ;)

Dzisiaj wtorek a ja póki co nic w tym tygodniu nie ćwiczyłam bo łapie mnie jakieś przeziębienie. Jutro też zamierzam zrobić przerwę. Może w czwartek ruszę się. 

1. koktajl z banana,2 kiwi, 2 fig, łyżki protein roślinnych

2. porcja brokuł z łyżką oliwy z oliwek

3. 100 g humusu , ogórek, papryka

4. warzywa na patelni z tofu i wiórkami kokosowymi