Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
34/89

waga 79,9 !!!!!!!!!!!!

schudnięte od wczoraj -0,6

schudnięte przez 29 dni 5,1 kg

pozostało do schudnięcia przez 56 dni 7,9 kg

cel 5  tygodnia 79

pozostało do schudnięcia 0,9 kg przez 2 dni

Widzę siódemkę !!!!

Kilogram ukręcić przez 2 dni, lekko nie będzie :)

Zjedzone

1. sok wyciśnięty z 4 pomarańczy i jednej marchewki  ok 200 kcal

2. 2 pieczone jabłka 140 kcal

3. MEGA WIELKA PORCJA SAŁATY

- pół paczki szpinaku 15 kcal

- pół kostki tofu wędzonego 137 kcal

- 2 marchewki 50 kcal

- garść orzechów laskowych 150 kcal

- garść rodzynek 130 kcal

sos : 2 łyżki oliwy z czosnkiem, 2 balsamico, 2 sosu sojowe, 1 cm wasabi, łyżeczka miodu, łyżka wody 280 kcal

razem ok 760 kcal.... coś tak czułam, że powinnam rozłożyć sobie na dwa razy...

no nic...kolacja będzie skromna np zupa ogórkowa 

ćwiczone

1h TBC POWER - przy tym dzisiejszym upociłam się jeszcze lepiej niż wczoraj

1h pilates

1h roller, mam już pierwsze sińce na udach po wczorajszym ale czuje, że zostanie mi to wynagrodzone jak chwycę centymetr za 3 tygodnie :)

zaraz zmykam na godzinę na spacer z K, na ping ponga już dzisiaj nie dam rady :)