Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13* -3kg, niby nic, a zawsze coś

dzień 13 na diecie niełączenia i na wadze całe 3 kilogramy mniej! no właśnie, niby nic, a naprawdę coś. Mama powiedziała, że jakby buźka szczuplejsza od ostatniego razu jak się widziałyśmy, no ale to Mama przecież, wiemy jakie są te nasze mamy.

sama dieta niełączenia jest chyba najprostszą dietą na jakiej kiedykolwiek byłam. mogę jeść co chcę, po prostu nie łączę. i tak właśnie wczoraj na przykład pół godziny przed śniadaniem wypiłam koktajl z pomarańczy, banana, jabłka, natki pietruszki i siemienia lnianego, a na śniadanie zjadłam kaszę jaglaną z warzywami (pomidory, papryka, cebula, czosnek, pieczarki, oliwki i kukurydza). przekąska to owoce, obiad udko gotowane w marchewce z marchewką z groszkiem, kolacja ciastko otrębowe, 3 wafle kukurydziane i sok pomidorowy.

dziś póki co:

8:00 - woda z cytryną i miodem

10:00 - sok z selera, szpinaku, natki pietruszki, jabłka i pomarańczy

12:00 - dwa plasterki sera brie, dwa plasterki sera camembert, dwa jajka na miękko, papryka i ogórki;

zielona herbata + kawa w międzyczasie

16:00 - sok z buraka i ananasa

17:30 - zupa meksykańska z plastrami wołowiny + żeberka z brokułami i pomidorem w sosie czosnkowym

i człowiek głodny nie chodzi wcale, a wcale, a je co chce. 

z ćwiczeń domowych zamiast samych brzuszków, skrętoskłonów i przysiadów dzisiaj dzień pierwszy challenge squat&abs, a następny będzie summer challenge. do tego standardowo basen w ciągu tygodnia. jakoś będzie:)