Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dz. 2, tydz. 1

Jak będę miała więcej czasu to pewnie ogarnę się z treścią, bo jak korzystam z vitalii to się bardziej kontroluję. Póki co, dzień drugi i lista.

8:00 - banan, borówki, płatki migdałowe i pestki słonecznika z jogurtem naturalnym

ok. 350 kcal

kawa z mlekiem + zielona herbata

ok. 50 kcal

12:30 -  koktajl z jabłka, banana, grapefruita, pomarańczy i siemienia lnianego + całe jabłko

ok. 250 kcal

kawa z mlekiem + zielona herbata

ok. 50 kcal

16:00 - miseczka krupniku + dwa pulpeciki rybne z surówką z kapusty i marchewki, do tego mus porzeczkowy i pół kawałka dietetycznego sernika na deser 

ok. 750 kcal

19:00 - serek wiejski z ananasem

ok. 150 kcal

min. 1,5 l wody +

__________________

+- 1600 kcal

poranna 10minutówka +

wieczorna 20minutówka

+ do filmu zamierzam zjeść małe wafle kukurydziane i jabłko, więc z 300 kcal wskoczy.