Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
part II

Tym razem podchodzę do tego zupełnie inaczej. Nie traktuje odchudzania jak diety, tylko zmiana nawyków żywieniowych na całe życie.

śniadanie: musli(182), jogurt naturalny(63)
IIśniadanie: serek wiejski (194)
między II śniadaniem a obiadem: jabłko (46)
obiad: sałatka nicejska(50), miseczka zupy pomidorowej z makaronem(150), 2 ciastka belvita (112)
kolacja: sałatka(pomidor, rzodkiewka, cebula) (50)
 1,5l wody, zielona herbata
razem: 847

ćwiczenia
100 brzuszków
50 przysiadów
ćwiczenia z mel b
 
Dzisiejsze Motywacje!!

wat