Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 6

Ś:jogurt malinowy(136), musli(143)
2Ś: cappuccino(70), 2 mandarynki( 84), 2 ciastka belvita(114) chyba jestem do nich uzależniona...uwielbiam je!
O:placuszki tuńczykowe(280), zielona herbata, sałatka z sosem czosnkowym (100),  2łyżki makaronu pełnoziarnistego carbonara (100)
K:grejpfrut(80), jabłko(100), zielona herbata

1 litr wody

razem : 1210

A oto mój obiad:

Zdrowy, pożywny, syty i bardzo pyszny. Jak dla mnie troszkę za duża porcja.:)

Przepis na placuszki tuńczykowe:
puszka tuńczyka, jajko, cebula, przyprawy, płatki owsiane
Robimy z tego a'la mielone, obtaczamy w płatkach owsianych i smażymy na oliwie z oliwek. Ja mam patelnie teflonową więc robię to bez oliwy.

Ćwiczenia
100 brzuszków
50 przysiadów
20min na steperze

4.11.2012



I zdjęcie z dziś. Chodź ja nie widzę różnicy w figurze, ale to dopiero początek w końcu ubyło dopiero 1,7kg :) Mam nadzieję, że na studniówce będę miała piękną figurę.
Chociaż do stycznia zostało mało czasu :).