Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13 dzień
3 marca 2012
Dzisiaj miałam mnóstwo prasowania. Ciekawa jestem ile kalorii się spala podczas 1 godz prasowania. Powiedzcie mi jak liczycie spalone kalorie??? Te dziewczyny co ćwiczą na sprzęcie typu bieżnia czy stacjonarny rowerek to mają pokazane ile spaliły kalorii. A ja co sama staram się ćwiczyć i jeżdżę normalnym rowerem jak mogę liczyć ile kalorii spaliłam??? To samo dotyczy zjedzonych kalorii. Nie potrafię wyliczyć ile spożyłam kalorii w danym dniu. Jak jem jogurt lub płatki z mlekiem to jest prosta sprawa, bo na opakowaniach pisze, ale gorsza sprawa jest z obiadem lub owocami. Nie wiem ile kalorii ma dane warzywo lub dany owoc. Czy mogłybyście mi pomóc i podać stronę w internecie gdzie będę mogła dowiedzieć się takich rzeczy??? Z góry dziękuję za pomoc. Jutro jak co niedziele mam wolne popołudnie i razem z koleżanką jedziemy do Padvy. Zobaczymy bazylikę św Antoniego. Życzę wszystkim miłej niedzieli i udanego wypoczynku.
tdro13
4 marca 2012, 11:09www.tabele-kalorii.pl kożystam z tych ,są fajne i przez dobę pamiętają co zapisałaś. O musia2 tez je poleca :)
tdro13
4 marca 2012, 06:51Na necie jest sporo różnych kalkulatorów znajdz te co ci odpowiadaja ,wpisz w ulubione ,ale z wartościami kalorycznymi nie powinno być problemu bo jest nakaz unijny do oznaczania takich rzeczy na produktach . Co do jedzenia to chyba lepiej coś włoskiego bo jednak inny kraj inne wartosci . Miłej wycieczki. I zdjecia prosimy
dorotka70
3 marca 2012, 22:40Na naszej Vitalii w zakładce KALKULATORY znajdziesz tytuł WYSIŁEK, tam możesz obliczyć sobie ile kalorii spaliłaś. Przy Twojej wadze i dwóch godzinach prasowania wychodzi 367 kcal. W zakładce KALKULATORY - kalkulator kalorii znajdziesz mnóstwo produktów dostępnych na rynku wraz z zawartością kaloryczną. Ja kiedyś poświęciłam na to troszeczkę czasu i wypisałam sobie w zeszycie kaloryczność rzeczy, które najczęściej spożywam, kupiłam też elektroniczną wagę spożywczą. Miłej wycieczki, pozdrawiam