Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Odliczanie do startu -11 dni

                             WITAM WSZYDTKIE PIĘKNE PANIE!!!

Dzisiaj się narobiłam, że hej. Jutro przyjeżdża ta dziewczyna co ją zastępuje na pracy więc robiłam generalne porządki, pranie prasowanie itd.  Właśnie skończyłam prasować, a że kondycje mam słabą i ty we Włoszech jeszcze są upały ponad 30stopni to pociłam się strasznie wyglądałam tak jakbym brała prysznic.

|Oto kolejne pytania które mnie zaciekawiły na CLO:

Co mam robić, kiedy jestem głodna (głodny), a do posiłku jeszcze daleko?

W sytuacji głodu, zawsze można dojadać dowolnymi warzywami. Mogą one być w formie kiszonej, konserwowej, surowej i gotowanej, ale bez dodatku tłuszczu. Z warzyw można również ugotować zupę, dodając kostkę rosołową (np. Knorr). Nie może ona jednak zawierać w swym składzie dodatkowych produktów białkowych i węglowodanowych (ryżu, ziemniaków, kaszy, makaronu, mięsa).

Czy mogę zmniejszyć porcje jedzenia, aby przyspieszyć chudnięcie?

W żadnym wypadku nie należy zmniejszać porcji jedzenia. Takie zabiegi nie mogą zaowocować negatywnymi skutkami zdrowotnymi (osłabieniem, wypadaniem włosów, niedożywieniem), ale również spowolnią metabolizm, przez co organizm nie będzie mógł w pełni wykorzystywać swoich możliwości do spalania tłuszczu. Zalecenia dietetyczne są dobrane do każdego pacjenta, z uwzględnieniem jego przemiany materii (ilości kalorii spalanych w ciągu dnia). Chudnięcie przebiega najefektywniej, kiedy zjadane są wszystkie posiłki, w zaleconych porcjach. Restrykcyjne ograniczenie jedzenia podczas odchudzania, może zakłócić ten proces i doprowadzić do efektu jo-jo z powodu spowolnienia tempa przemian zachodzących w organizmie.

DOBRANOC KOCHANE IDĘ SPAĆ, BO JESTEM ZMĘCZONA.