Witajcie!
Dzisiaj wszystko przebiegało zgodnie z planem. Starałam się jak mogłam.
Moje menu dzisiajsze:
Sniadanie: musli z jogurtem 100 ml naturalny + 200 pozimokowa jogobella
II sniadanie: ciastko owsiane ( sama robiłam) + banan + jabłko
Obiad: makaron z truskawkami ( truskawki robione z jogurtem naturalnym + 3 slodziki)
Kolacja : makaron z mlekiem ( jakos naszła mnie ochota )
Wiem, ze za dużo makaronu dzisiaj, ale tak naprawdę nie były to zatrwazajace ilości na obiad może ze 100g, a na kolacje z 50 g.
Wszystko grzecznie spaliłam na siłowni. Trening Cardio : 25 min bieznia interwałem oraz 10 min orbitrek. Moja kondycja jest słabiutka, naprawdę słabiutka