Dzisiaj postanowiłam się zmobilizować i zacząć foto menu:P
mam nadzieje, że regularnie będę je zamieszczać.
Jak każdego dnia spacerek do pracy, 8 min Abs, Callanetics ćwiczenia, 40 min bieg na pagórkowatej trasie, zrobiłam sobie 200 przysiadów, musze znaleźć coś innego na pośladki ale nie miałam jeszcze kiedy:/ i zrobiłam 250 brzuszków.
Dzisiejsze menu:
śniadanie: serek wiejski, pomidor, cebula, papryka, pół ciemnej bułki
drugie śniadanie: owsianka, jogurt, jabłko, truskawka, żurawina suszona
obiad: kasza, pierś z kurczaka i trzy pieczarki, podduszone pod pokrywką
przekąska: batonik musli
kolacja: zdj nie mam jeszcze nic nie jadłam, mam ochote na tosta :)
Tak na szybko dzisiaj :) musze jeszcze poprasować, szkoda, że przy tym się kalorii nie spala, bo sporo mnie tego czeka :D
fitnessmania
30 marca 2017, 12:47A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi
anuszka1981
30 czerwca 2013, 15:38prasowanie świetnie spala kalorie :) 145 kalorii na godiznę :)
Aguilerra
26 czerwca 2013, 23:04Smakowicie to wszystko wygląda :P