Dzis sniadanie jogurt plus pol banana.
Lancz 1 kr chleba razowego szynka buraczki.
Przekaska bialy serek ziarnisty.
Obiad kurczak ryz, groszek zielony.
Picie kawa bez cukru plus mleko 0,1 %.
Aktywnosc sprzatanie 2 godz. plus 3 km szybkim krokiem.
Dzis sniadanie jogurt plus pol banana.
Lancz 1 kr chleba razowego szynka buraczki.
Przekaska bialy serek ziarnisty.
Obiad kurczak ryz, groszek zielony.
Picie kawa bez cukru plus mleko 0,1 %.
Aktywnosc sprzatanie 2 godz. plus 3 km szybkim krokiem.