Dzis sniadanie jogurt brzoskwiniowy 2 lyzki platkow kukurydzianych 1 orzech 1 lyzeczka miodu.
II sniadanie owoc podobny do pomidora a smakuje jak brzoskwinia zapomnialam jak sie nazywa plus pol kromki chleba ziarnistego.
Obiad kura bez skorki w sosie kary plus ryz.
Kolacja makaron ziarnisty plus czosnkowy sos na wodzie mace i zoltym serze 10% troszke czosnku, moze wkroje kawalek szynki i dodam brocoli.
Picie kawa bez cukru, herbata bez cukru, woda.
Aktywnosc 3 km spacer szybkim krokiem.
Poza tym jestem bardzo zmeczona to chyba ta jesienna pogoda. Z czlej sily ide na ten spacer czy tez tak macie jesienia.