Sniadanie: jogurt waniliowy plus platki kukurydziane, kr. chleba ziarnistego z lyzeczka dzemu z porzeczki czarnej.
II sniadanie: batonik musli.
Lancz: 1 kr chleba grahamka z serkiem topionym papryka pol kromki chleba ziarnistego z lyzeczka dzemu z czarnej porzeczki.
Obiad: 2 nalesniki z miesnym nadzieniem plus papryka czerwona, ryz gotowany plus papryka w proszku (przepis z ksiazki dla dzieci odchudzajacych sie). Nalesniki smazone bez tluszczu, mieso 8% tluszczu.