Cześć chudzinki! ;D
Dzisiejszy dzień super zwłaszcza ,ze mam wolne ,bo przerwa świąteczna jeszcze trwa ;D
Jadłospis:
-ŚNIADANIE: 2 kanapki Wasa z chudym twarożkiem i szyneczką (chudą) z tymiankiem
-II ŚNIADANIE: jogurt naturalny z 4 łyżeczkami płatków owsianych i 3 migdałami ,kawka
-OBIAD: pomidorówka (bez śmietany ,bez soli) za to z marchewką i ryżem
-PODWIECZOREK: starta marchewka z jabłkiem (również startym)
-KOLACJA: 1 kanapka typu Wasa z chudym twarożkiem i szyneczką posypane tymiankiem
Trening:
-Skalpel Wyzwanie ♥
-Mel B 10-minutowy trening brzucha
I oto moja nowa miłość -Skalpel Wyzwanie. Od pierwszej chwili zakochałam się w nim niczym nastolatka w jakimś sexi mężczyźnie. Wylałam ósme poty (tak wiem ,mówi się siódme - ale to za mało). Najlepsza część to ta na brzuch. Czas szybko leci podczas wykonywania treningu ,a szkoda. Trening jest NAJLEPSZY pod słońcem. Będę go powtarzała codziennie ;D Kocham go. ?
Pozdrawiam Was. Dobranoc.
Magdzior1985
30 grudnia 2013, 18:43Gratuluje postępów, ale jednak muszę to napisać. Nie podałaś gramatury, ale wydaje się, że strasznie mało jesz. Obiad bardzo ubogi, no chyba, że miałaś 100g ryżu :P
iwona.xxxyyy
30 grudnia 2013, 18:33jak chcesz to jedz, nie przytyjesz;P ale silna wola powinna byc cwiczona i nagradzana;p