Na początek: hej!
Jutro dzień ważenia. Dlatego właśnie cała drżę. Cały tydzień ciężkiej pracy. Zdrowe odżywianie ,codziennie Insanity moje ukochane ,więc coś za to się należy! Prawda?
A teraz z innej beczki:
Jadłospis:
-ŚNIADANIE: jajecznica z 2 jaj,sałata ,pomidor,0.5 papryki, 2 kromki razowego chleba
-II ŚNIADANIE: jogurt 75g ,banan ,2 kiwi ,2 łyżki owsa, 1 łyżeczka cynamonu
-OBIAD: ryż biały (niestety) ,ryba gotowana ,marchewka
-PODWIECZOREK: banan ,jabłko
-KOLACJA: 3 kromki chrupkiego pieczywa Wasa ,0.5 ogórka ,4 rzodkiewki ,kawałek chudego sera ,szczypior
Trening:
- Insanity dzień 23 Plyometric Cardio Circuit
EDIT: Mam pytanko.Od kilku dni piję po 0.5 -1 l mleka z miodem dziennie. Jest to mleko 2%. Zastanawiam się czy jest takie złe? Nie zmienić na 1,5%? Bo w kartonie mleka są mega niezdrowe ,a nie ma 0,5% ani 1.,5% w butelkach. Więc co robić??
Pozdro i do jutra. Mam cichą nadzieję ,że waga ruszy. :D
virginia87
29 stycznia 2014, 20:37Trzymam kciuki za wagę a mleka nie zmieniaj bo jakby nie patrzeć tłuszcze też są potrzebne:-)