Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7.07.2014 na imieniny miesiąca wzdęcia :)


Problemy jelitowe - brak ... . Brzuch wielkości balona. Zakwaszenie, czy skutki wczorajszej konsumpcji niedozwolonych produktów? 

Nie lubię tego..

Śniadanie: jajecznica (1 całe jajko, 1 białko), kromka bułki z masłem i szynką

II śniadanie: chudy twaróg z jogurtem naturalnym i owocami - śliwką, bananem, borówką amerykańską

Obiad: mięsko ze skrzydła indyczego, ziemniaki, pomidor, kawałek sernika ;x

Podwieczorek: 2 wafle ryżowe z serkiem

Kolacja: 2 wafle ryżowe z serkiem, jabłko

B: 100 g

W: 150 g

T: 60 g

Kcal: 1540

  • LittleWhite

    LittleWhite

    8 lipca 2014, 14:57

    Tak samo rozpisuję sobie menu :) przydałoby się też policzyć dokładnie B/W/T. Jak serio 100g to ładnie ci się udało dzisiaj z białkiem

  • martini18

    martini18

    7 lipca 2014, 22:48

    trudno mi jakos uwierzyc ze dobilas 100 g bialka

    • rusz.w.roz

      rusz.w.roz

      7 lipca 2014, 22:58

      170 g twarogu = 40 g, 100 g indyka = 24 g, jajka = 11 g, serek = 10 g. Mam tu pisać odrębnie wszystkie wartości odżywcze, czy jeszcze chcesz coś wiedzieć, martini? :)

    • rusz.w.roz

      rusz.w.roz

      7 lipca 2014, 23:00

      oczywiście, nie wliczam innych produktów, które zawierają kilka g białka.

    • martini18

      martini18

      7 lipca 2014, 23:14

      a jaki twarog ma tyle bialka? ciekawa jestem, bo sama mam czasem problem z pokryciem bialka

    • martini18

      martini18

      7 lipca 2014, 23:16

      bo normalne bialko na twarog to kolo 11 g/100 g

    • rusz.w.roz

      rusz.w.roz

      8 lipca 2014, 07:57

      akurat kupiłam twaróg z mlekpolu

    • martini18

      martini18

      8 lipca 2014, 08:06

      ciezko mi w to uwierzyc. twarog nie moze miec wiecej bialka niz mieso..

    • rusz.w.roz

      rusz.w.roz

      8 lipca 2014, 08:50

      O lol, dziewczyno, nie będę Cię przekonywać ;D