Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 2. P90X (pt. Zakwasy)


Dziś jest dzien pt. Zakwasy jako wyznacznik ciezkiej pracy  

Wkoncu doczekałam sie treningu po ktorym mam zakwasy w dolnej czesci brzucha (do tej pory wszystkie inne cwiczenia nawet a6w byly zbyt lekkie), bola mnie tez ramiona i pupa  Ciesze sie jak dziecko mimo ze boli bo jak boli to znaczy ze cwiczenia działaja. Dzis dzien 2 czyli Cardio. Usaaa i niech moc bedzie z Wami 

Śniadanie:
jajecznica z 2 cukinii, 2 plastrów kurczakowej, 2 białek, kawa

Snack:
shake (banan, mleko), 2 krazki ryzowe

Lunch:
łosoś, czerwona soczewica, pieczarki

Snack:
garść pistacji i nerkowców

Kolacja:
2 krązki ryzowe z awokado + pestki dyni i słonecznika





  • ksiezniczkazbagien

    ksiezniczkazbagien

    6 lutego 2014, 11:41

    ^^ jejjjjj wiesz może gdzie można kupić te butki panterkowe ?!?!?! przeszukałam cały internet i nigdzie nie znalazalm (

  • karolcia191993

    karolcia191993

    4 lutego 2014, 21:55

    znaczy, że działa ! ;-)

  • Rakietka

    Rakietka

    4 lutego 2014, 19:12

    Przyjmeny ból ;)

  • amadeoo

    amadeoo

    4 lutego 2014, 18:49

    Kurde fajne buty:P Jak schudne to zarobie na nie:D

  • littlenfat

    littlenfat

    4 lutego 2014, 18:15

    Powodzenia w zbijaniu zakwasów :)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    4 lutego 2014, 15:12

    Ja próbowałam niedawno p90x3 najnowszy program i też fajne treningi :)

  • Lovelly

    Lovelly

    4 lutego 2014, 15:00

    super! lecisz do przodu widzę!:D smaczne menu!

  • zjedzwarzywko

    zjedzwarzywko

    4 lutego 2014, 11:25

    ale mi ochoty na shake narobilas!!

  • fokaloka

    fokaloka

    4 lutego 2014, 11:23

    Chyba muszę bliżej poznać p90x :)

  • jolakosa

    jolakosa

    4 lutego 2014, 11:05

    ja też robie p90x , jestem na 11 dniu dzisiaj

  • liliana200

    liliana200

    4 lutego 2014, 10:18

    Huraaa ja też mam zakwasy od wieku ich nie czułam całe nogi w zakwasach!

  • anabel87

    anabel87

    4 lutego 2014, 10:02

    P90X rządzi :)

  • Slonecznik77

    Slonecznik77

    4 lutego 2014, 09:46

    Ja też lubię jak bolą mnie mięśnie po ćwiczeniach, czuję się wtedy wspaniale, bo po pierwsze udało mi się ćwiczyć, a po drugie czuję, że moje ciało się zmienia.. dlatego uwielbiam callanetics, zawsze dodaję sobie "20 dodatkowych sekund" ;-). Powodzenia!

  • kompulsiarz

    kompulsiarz

    4 lutego 2014, 09:44

    ja też mam zakwasy po wczorajszym bieganiu! jest moc :D

  • Patrycja28100

    Patrycja28100

    4 lutego 2014, 09:41

    A skąd masz zestaw ćwiczeń P90X i menu?

  • malavisee

    malavisee

    4 lutego 2014, 09:35

    LIczysz kalorie? Jesli tak to do ilu dziennie dobijasz? Wlasnie sie zastanawiam czy powinnam to robic :P