Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 5. P90X (legs&back, ab ripper)


Po wczorajszej Yodze zrozumialam o co Wam chodziło, wytrzymałam okolo 45minut i nie dałam psychicznie rady.. Robie wiec małą zamiane i w dni Yogi bede robic Stretching a w niedziele Cardio albo Kenpo. Wiem ze Yoga jest istotna ale Stretch wyglada bardzo podobnie 

Śniadanie:
pół grillowanej piersi z kurczaka, garsc zielonej fasolki, kawa (207kcal)

Snack:
shake (2 banany, mleko), 2 krazki ryzowe (423kcal)

Obiad:
pierś z kurczaka, szparagi (368kcal)

Snack:
banan, kiwi, 2 krazki ryzowe (236kcal)

Kolacja:
chef salad (pierś z kurczaka, sałata, ogórek, papryka) (216kcal)

1450kcal jest niezle  musiałam zrezygnowac z jednej kawy bo kalorycznosc poszlaby ostro w góre. 



  • jolakosa

    jolakosa

    8 lutego 2014, 05:49

    no to tak :Vitalijka przedwoczraj mi pisała o tej Yodze żebym sciagnela Yoge z p90x3 wiece tak tteż zrobiłam , , ja mam z nią ten sam problem co ty, ale ja wytrzymałam nieco więcej niż 30 minut , ściągnij i spórbuj, moze nam bedzie z nią lżej

  • karolcia191993

    karolcia191993

    7 lutego 2014, 22:15

    stretching stretching ! yeee ;P jest świetny :) ;P

  • fokaloka

    fokaloka

    7 lutego 2014, 21:33

    Super jadłospis :D

  • slimsoul96

    slimsoul96

    7 lutego 2014, 20:24

    o jak smacznie i kolorowo :)

  • Zdrowko88

    Zdrowko88

    7 lutego 2014, 16:51

    Jedzonko mniam :)

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    7 lutego 2014, 16:35

    motywacje super ! fajne jedzonko ;-)

  • gruszkin

    gruszkin

    7 lutego 2014, 15:46

    Bez kawy da się żyć. Podoba mi się jadłospis.