Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 10. P90X (shoulders&arms, ab ripper)


Śniadanie
jajecznica z 2 bialek, 2 plastrow kurczakowej i garsci pieczarek, kawa (139kcal)

Snack
shake z bananow i mrozonych malin z mlekiem migdalowym (292kcal)

Obiad
leczo (kurczak, pomidory, cukinia, papryka) (200kcal)

Snack
garsc pistacji, kawa (143kcal)

Kolacja
serek wiejski, 2 plastry kurczakowej, rzodkiewka (198kcal)

972kcal.. upst cos za mało tego

ostatnio zauwazylam ze jem duzo za duzo owocow, puki co robie sobie od nich mała przerwe i uzywam jedynie do robienia shake-a. 







  • fokaloka

    fokaloka

    12 lutego 2014, 23:08

    Dobrze że są owoce a nie czekolada :)

  • Wiyue

    Wiyue

    12 lutego 2014, 23:02

    Lepsze owoce niż ciastka które ja wpierniczam :D

  • karolcia191993

    karolcia191993

    12 lutego 2014, 16:42

    pięknie Ci idzie :))

  • fijka89

    fijka89

    12 lutego 2014, 10:44

    Za dużo owoców tez nie jest wskazane.

  • Pokerusia

    Pokerusia

    12 lutego 2014, 10:36

    shake z bananów i malin również dziś u mnie zagości;-)

  • jolakosa

    jolakosa

    12 lutego 2014, 09:59

    shoulders&arms, ab ripper wczoraj robiłam 3 tydzień, mówie ci rewela !!!!