śniadanie: owsianka ( szklanka mleka 1,5%, 1 łyżka płatków górskich, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka siemia lnianego, 1 łyżeczka fruktozy), 1 małe jabłko, kawa riocre z mlekiem 1,5%
obiad: 2 jajka sadzone, fasolka szparagowa
przekąska: 2 jabłka, orzechy włoskie (yyyy duzo)
kolacja: 2 plastry żółtego sera, trojkacik sera bri, 1 drobiowy kabanos, 2 kiszone ogórki