śniadanie: herbata z cytryna i fruktoza, owsianka ( szklanka mleka 1,5%, 1 łyżka płatków górskich, 2 łyżki
otrębów owsianych, 1 łyżka siemia lnianego, 1 łyżeczka fruktozy), kawa riocre z mlekiem
obiad: kotlet mielony (same mieso), surówka z ogórkow zielonych, papryki, cebuli w oleju