Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2MM

dzień 2

kawa z ekspresu z mlekiem 3,2 %  2 tabletki stewii
śniadanie: chudy twaróg 1/2 kostki, gotowana czerwona soczewica, cebulka, koper, 3 kromki wasa żytnia
obiad: sałatka z jajkiem (2 gotowane jajka, sałata lodowa, kawałek czerwonej papryki, czerwonej cebuli, 5-6 oliwek zielonych, 1 pomidor, plaster fety, sos z majonezu 1/2 łyżeczki, łyżka wody, bazlia) 3 kostki czekolady 80%
przekąska: 10 migdałów
kolacja: 3/4 woreczka kaszy gryczanej, garść natki, mały kefir

3 kubki zielonej herbaty
mineralna


turbo spalanie