śniadanie: 2 kromki razowego ze słonecznikiem. 3/4 puszki makrela w pomidorach, kawa latte z mlekiem
2śniadanie: duzy banan
obiad po 14: 5pierogów z mięsem, filizanka soku z buraków i jabłek z hortexu
kolacja: zupa z ciecierzycy (cebula, czosnek, marchew ziemniak, ciecierzyca, pieprz, kumin)