Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
witam witam ...

Oj dawno mnie nie było tutaj w pamietniku bo w grupie jestem na biezaco i w sumie tak wszystko wszyscy wiedza ;) ale jest tez pare osob tu gdzie czytam a do grupy nie naleza i pewnie miło im bedzie jak sie od czasu do czasu odezwe i tu ... ;) 

Co u mnie ??!

 Po 1. Przeprowadzka ... zamieszkalam z moim Ł. wynajmujemy kawalerke mieszka sie nam super sasiedzi spoko finansowo super dajemy rade mimo ze przed nami chrzciny, 18-tka w przyszlym roku komunia i kolejan 18-tka i to w jednym miesiacu wiec trzeba oszczedzac ... Mieszkanie prawie urzadzone brakuje mi tylko fotela choc dajemy rade bez ale mamy miejsce a pozatym zawsze to wygodniej usiasc sobie jak druga osoba lezy niestety taki co mi sie podobaja kosztuja majatek 700 zl to najtansza wersja ... moglabym kupic taki z ikei za 200 zl ale kolorystycznie mi nie pasuje niestety ale spokojnie nie wszystko na raz ... 

kupilismy za to sokowirowke marzenie moje i blender z koncowka taka jak mikser wiec moge tworzyc ... a tworzyc lubie ;)

bylismy tez nad morzem na tydzien. Pogoda super mimo ze tydzien wczesniej pogoda byla okropna a jak wrocilismy to pojawily sie sinice traz zakaz kapieli bo woda za zimna... wiec jestesmy mega zadowolenie z tych wakacji ... 

a jak wrocilismy 2tygodnie temu to zaczelismy diete, musze powiedziec ze waga spada dzis zanotowalam 59.1 wiec pozbylam sie juz 6 z przodu jemy super rzeczy a waga spada. Łukasz juz mam prawie plaski brzuch bo mu waga spada jak szalona jak to facetowi.

 A co jemy ??

Produkty z niskiem ig staram sie tez nie laczyc wegli z tluszczami np

muffinki czekoladowe z maki pp typ1850 z odtluszczonym kakao albo mufffnki jagodowo cytrynowe moje ulubione do tego jogurt jogobella slodzony fruktoza mega zapycha albo chleb typu wasa z dzemem Łowicz 100% owocow do tego bialy chudy ser albo to ale z chlebem zytnim oczywiscie owsianka z owocami ale raczej jestesmy na muffinach max 2 ewentualnie do praxy serek wiejski z pomidorem albo rzodkiewka jablko i oczywiscie

 sok zawzyczaj marchew pomarancza jablko seler naciowy ale tez dodaje jezyny grejpfruta papryke trochr szpinaku w kwesti soku dopiero odkrywamy smaki ... ;)

 na obiad zazwyczaj jest mieso, ryba albo jajka do tego warzywa np losos ze szpinakiem i feta, pstrag z kapusta kiszona z marchewka, piers z kurczaka panierowana w otrebach i parmezania i salatka grecka, jajko sadzone i brokuly zapakiekane z mozzarela, udko z kurczaka z worka i warzywa na patelnie a dzis zapiekana cukinia faszerowana mielonym z indyka papryka selerem naciowym w sosie pomidorowym zapiekana mozzarella pycha ! Po takim obiedzie deser czekolada min 70% kakao albo ciastwo owsiane z muse z malin i  jagod. Sernik z mascapone mam sporo przepisow do testowania poki co na diecie jestesmy 2 tyg. Jesli chcecie przepisy chetnie sie podziele ;)) kolacja zupy krem do tego soczewica lub soczewica z sosem tunczykowo pomidorowym lub makaron sosem z pomidorow, papryki makaron z pieczarkami kasza z warzywami soczewica  bialym serem i koperkiem zupa z bialej fasoli zupa z cieciorki 

postaram sie pisac co jemy i czesciej zagladac ;)) buziaki :* a tak mieszkamy ;)

ę