śniadanie: 3wasy zytnie w dzemem, sok jablko, pomarancza, seler naciowy
2śniadanie: 2muffiny jagodowo cytrynowe, jogobella malinowa light, borówki amerykańskie
obiad: sałatka z tuńczykiem (cykoria z burakiem,oliwki,pomidor,ogórek,czerwona cebula, tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek)
kolacja: soczewica z leczem warzywnym (pomidor, cukinia,papryka,cebula)