Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaległa notka i fotki... w końcu :P

Wiem, wiem, to nie blog o życiu prywatnym, a o walce z niepotrzebnymi kilogramami, zatem przejdę do tegoż tematu.
Przepraszam za to, ale tak dawno nic nie pisałam, że nadrabiam to jakoś...

Jak już powyżej wspomniałam z ćwiczeniami nie mam problemów, ba mam teraz większy zapał codziennie siłownia (poza sobota i niedzielą, gdy jestem w pracy)- wycisk jak zawsze po około 1,5h efekt powiem Wam, że już jakiś jest, bo w końcu mam luźniej w spodniach, choć nadal nie jest najlepiej (brzuszek zawsze szybko gubię, szkoda, że nie dupkę -.- Nie wiem jak centymetry, bo dawno się nie mierzyłam, ale wagowo spadłam!!
hihihi  więc kolejny jakiś motorek napędzający do działania jest dodatkowo namówiłam współlokatorkę do ćwiczeń na mojej siłowni, zapisała się wczoraj! Mam ją ciągać heheh. Ogółem troszkę ostatnio zacieśniłam z nią swój kontakt,
a z racji tego, że posiada kinekta, to ostatnio tańcujemy sobie wolnymi wieczorami różnorakie kawałki, albo jakiś fitnesik ^^ powiem Wam tak,
po pierwsze - super zabawa, mnóstwo radochy, a dwa ile się człowiek przy tym poci = gubi kcal! Oczywiście jeśli daje z siebie 100% i robi to jakiś dłuższy czas, my np. po minimum godzince jedziemy 

Jeśli chodzi o menu... tutaj różnie bywało, bo potrafiłam nawet wieczorem wpierdzielić całą tabliczkę czekolady!! przed samym snem... ale widać potrzeba mi jej było.
Staram się jeść regularnie, troszkę mam to jednak utrudnione ze względu na zajęcia (ponad pół dnia na uczelni) ale jakoś staram się
W ogóle ostatnimi czasy to ciągle jadłabym jajka pod każdą postacią, mięsko-kuraka i owsianki!!! Non stop!!! Za to nie przemawiają jeszcze do mnie troszku owocki, owszem pojawiają się, ale jeszcze mnie do nich nie ciągnie za bardzo...
może to wina pogody? Ciało nadal potrzebuje tej "zimowej" energii
nie wiem... W każdym razie nie jest aż tak tragicznie
A poniżej kilka moich amciu

śniadanka:

owsianka z cynamonem i suszonymi śliwkami


kanapki z żółtym serem, pomidorem, papryką i parówką +bananowy sok


jajka na miękko, kanapki z masłem i papryką +kawa z mlekiem


owsianka z orzechami i cynamonem (tu  w ogóle mix-otręby, siemię i płatki) +bananowy sok


bułka z serem żółtym, papryką, korniszonem


owsianka ze zmielonymi orzechami i plus na wierzch kilka laskowych +kawa

obiady:

placuszki czekoladowo-bananowe z jogurtem naturalnym i suszoną żurawiną


surówka z mixu sałat z jogurtem naturalnym, grzanki z jednego ciemnego tosta, kilka plastrów żółtego sea i kotleciki-"liony" przepisu mojej siostry wbrew pozorom nie są w żadnej panierce, a mają w sobie koper, vegetę, pierś z kuraka, jajka, ciutkę mąki i ciutkę jogurtu - pychotka!!!


rosół


jajołka z kiełbaską z sarenki (od rodziców współlokatorki), cebulą, czosnkiem, szczypiorkiem oraz kilka plastrów sera camembert +grzanki


placuszki z jabłkiem, jogurt truskawkowy, suszona żurawina i kilka orzechów +kawa z mlekiem


kasza pęczak, mix sałat z pomidorem i jogurtem naturalnym i pierś z kurczaka


makaron z jajkiem


mix sałat z szynką, serkiem wiejskim, z grzankami z serkiem +sok marchwiowy


placuszki z jabłkami, jogurtem truskawkowym, otrębami żytnimi +kiwi


ryż, warzywa na chińszczyznę, pierś z kurczaka +sok jabłkowy


typowe,polskie danie niedzielne (tutaj akurat w pracy) ziemniaki, kotlet schabowy w panierce, zasmażana kapusta