wymazane, ocenzurowane, nigdy więcej do tego nie wrócę
przede mną spokojne, bezpieczne lato
- warunki w sam raz na powrót do zdrowej normalności
zdrowej, a nie obżartej i zaśmieconej
tak, byłam ostatnio śmietnikiem bez dna :( emocjonalnym i spożywczym
teraz będę się starała wyjść na prostą
plan jest taki o:
- 1400 kalorii dziennie
- 5 razy w tygodniu trening shape na orbitreku
początek jest taki sobie, bo ćwiczyć mi się nie chciało,
ale za to diety zamierzam przypilnować
plan spożywczy na dziś:
- kajzerka z szynką, serem żółtym i majonezem (ser i majonez zjedzone w celu wykończenia resztek), kawa zbożowa z mlekiem
- kromka razowca z masłem i resztką parówki, kefir
- pieczony kurczak, młode ziemniaki, surówka z kapusty
- koktajl truskawkowy
w sumie1390 kalorii
i oby tak dalej
mrowaa
4 lipca 2011, 14:44Hahahah my stare wiarusy vitalii:) Czasem myślę sobie, ze schudnąć nie umiemy bo tak ten portal lubimy:))))) Buziaki!