Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis 5.10.15

ŚNIADANIE:

- chleb pszenno-żytni na zakwasie - 1 kromka (wielkiej pajdy, więc jak 2 zwykłe)

- 1/2 pomidora

- margaryna - 5g

- łosoś wędzony - 40g

- szczypiorek

- 1 kabanos tarczyński

KCAL: 417

II ŚNIADANIE

- grejpfrut

KCAL: 109

OBIAD

- leczo z kurczakiem - 400g

KCAL: 350

PODWIECZOREK

- 4 kostki gorzkiej czekolady

KCAL: 133

KOLACJA

- chleb pszenno-żytni na zakwasie - 1 kromka (wielkiej pajdy, więc jak 2 zwykłe)

- ogórek gruntowy - 50g

- ser twarogowy półtłusty - 70g

- przyprawy

- 1 pomidor 

KCAL: 277

łącznie kcal - około 1280