Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
TEN ROK BĘDZIE MOIM ROKIEM!!!


  • Witajcie Vitalianki! :* 

Troche mnie tu nie było :( tak tak poddałam się ale konieć z tym!!!! 
Nie ważne ile zjadłam czy wypiłam... ważne jest to że mam chęć pierwszy raz mam chęc do ćwiczeń :)! 
Ciężko mi będzie odmówić słodyczy, fast foodów, i innych pyszności ale przecież musze dać rade bo chce schudnąć dla siebie! :p

Chcę Was zapytać o kilka rzeczy :)
Jak unikać słodycz?
Jak zrobić sobie diete żeby znowu nie być max najedzonym? 
Jaką herbate moge pić? 
Czy jeśli schudne łytki mi zostaną? 
Co świczyć na brzuch, nogi, dupe? 

TEN ROK BĘDZIE MÓJ!!!! :)

  • Neptunianka

    Neptunianka

    2 stycznia 2015, 22:12

    Chrom pomaga na apetyt na słodycze. Co do diety polecam ci ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI - Każda herbatę możesz pić. Ćwicz z Natalią Gacką a efekty murowane (wpisz na yt)

  • thisisHiroshi

    thisisHiroshi

    2 stycznia 2015, 21:46

    Ja lubię słodycze, ale mam o tyle łatwo, że nie odczuwam ich braku, czuję się bez nich lepiej. Tobie polecam postawić sobie ultimatum. Jeden mały słodycz na dzień/dwa/tydzień itd. Nie wiem jak często normalnie je jadasz. Jedz połowę tego co wcześniej, albo takie 3/4. Zaczynaj stopniowo. Ważne, abyś jadła wolno. Uczucie sytości pojawia się 20 minut po zjedzeniu. Pamiętaj : wolno jedz, dokładnie gryź hihi :)) Ciało chudnie równomiernie, łydki też schudną, szukaj ćwiczeń na nie i trenuj co jakiś czas/regularnie. Mel B!!! Polecam ten zestaw : https://app.vitalia.pl/2013/07/wyzwanie-30-dni-z-mel-b-tiffany.html Pozdrawiam i trzymam kciuczki :))

    • SchabiKlaudia

      SchabiKlaudia

      2 stycznia 2015, 21:49

      Za często :(. Dziękuje :**