woda z skiem z cytryny na czczo
śniadanie: bułka grahamka z twarożkiem+ zielona herbata
II śniadanie: kiwi, jabłko, banan+ kawa z mlekiem
lunch: grejpfrut+ knopers ![]()
obiad: makaron z białym serem
oraz blok czekoladowy po południu
od 18 już nic nie zjadłam.
aktywność fizyczna: 2x20 minut marsz
40 minut total fitnes z Chodakowską