śniadanie: 2 kromki chleba razowego z białym serem
II śniadanie: kawałek sernika+ kawa z mlekiem
lunch: grejpfrut, kiwi
obiad: zupa pomidorowa z ryżem (oczywiście zupa "czysta" bez śmietany)
kolacja: kawałek sernika, kawałek babki -przed treningiem
kubek maślanki- po treningu
aktywność fizyczna: umyłam 4 okna+ 45 minut total body express z Chodakowską.
zielona herbta+ 2 łyżki siemienia lnianego
ja.sylwia
29 października 2013, 13:20o jakiej restrykcyjnej diecie ty piszesz , bo chyba ten komentarz to nie do mnie ? mozesz napisac co masz na mysli ??