60g owsianki ugotowanej na wodzie, 3 bialka jaj, jablko i owocowa herbata
Razem:
310kcal
Jogurt 1,5% 150ml, winogrona mrozone 50g, banan 100g
215kcal
135g piersi z kurczka, 170g papryki, 50g razowego makaronu, odrobina jogurtu.
380kcal
Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21.02.2013
21 lutego 2013
60g owsianki ugotowanej na wodzie, 3 bialka jaj, jablko i owocowa herbata
Razem:
Jogurt 1,5% 150ml, winogrona mrozone 50g, banan 100g
135g piersi z kurczka, 170g papryki, 50g razowego makaronu, odrobina jogurtu.
scotland21
21 lutego 2013, 09:43Ja tez nie chcialam zawsze jadlam z bananem ale maz kulturysta mnie namowil i od tej pory jem tylko z jajkiem i jest duzo smaczniejsza.
alexandra007
21 lutego 2013, 09:41Ja owsianke jem tylko na slodko, z jajkiem bym sie chyba nie odwazyla ;-)