Rano 2 kromki cimnego chleba posmarowanego masłemz plasterkami 2 szynki konserwowej z puszki i wątrobianką, troszkę serka Hohland, kawa zbożowa do popicia. Na obaid zimniaki troszkę ryżu, trochę kapusty białej , grzybków marynowanych oraz 2 konserwowe plasterki cukini , mały kawałek mięsa, kompot. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa 1 drożdzówka. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego masłem z plasterkiem wędliny. Herbata do popicia.
Rano warzyłam się niestety z przykrością mogę stwierdzić 
że przytyłam 1 kilogram nie dobrze ale nie poddaję się trzeba walczyć.
Ćwiczyłam 15 minut 53 sekundy, straciłam 140 kcl, 6,24 k dystans.