Wczoraj rano zjadłam 1 skibkę chleba z margaryną ramą oraz serkiem w złotku pomidorowym i z wędliną, kawa zbożowa. Na obaid talerz flaczków oraz 1,5 skibki białego chleba. Na podwieczorek 1 loda ciepłego z 2 łyżkami śmietanki błyskawicznej Śnieżka, kawa Śniadaniowa. Na kolację 1 kiełbasa grzana, trochę grzybków konserwowych, 2 skibki małe baiłego chleba z maragaryną ramą małyy kawałeczek śledzia kozennego, oraz 3 szprotki. Herbata ziołowa do popicia.
Ćwiczyłam na rowerze treningowym 30 minut oraz 17 sekund, straciłam 215 kcl, 9,56 k - dystans.
Warzyłam się tego dnia i niestety waga mi wzrosła o 1 kg. 