Rano zjadłam 1 skibkę z masłem oraz z białym serem, pomidorem, ogórkiem kiszonym i cebulką. Kawa zbożowa. Na obiad ryż z dżemem i cynamonem z cukem. Kawa zbożowa. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa 1 kosta czekolady i ciasteczko Hit. Na kolację 1 kromka mała chleba z masłem trochę pasty rybnej, pomidor z cebulką. Herbata zwykła. Herbata zielona.
Ćwiczyłam na rowerze treningowym 20 minut i 14 sekund straciłam 271 kcl w dystansie 12,06.
Ćwiczyłam też na rowerze 10. 08. 11 r. 30 minut i 6 sekund straciłam 301 kcl w dystansie 13,04.