Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą i z żółtym serem, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z Smakowitą i żółtym serem. Na obiad kawałek ryby smażonej, ziemniaki, buraczki. Na podwieczorek kawa zbożowa, 1 czekoladka. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba z Smakowią, 2 jajka na twardo z ketchupem i trochę majonezem ze szczypiorkiem, herbata. Herbata zielona.
Ćwiczyłam na rowerze 60 minut i 41 sekund, straciłam 410 kcl., dystans 18, 23 k.