Rano zjadłam skibkę chleba jasnego posmarowaną z Manuelem oraz z 2 plasterkami wędliny z pomidorem, kawa zbożowa z rozpuszczalną. Herbata. 2 skibki chleba z wędliną, herbata. 1 skibka chleba z wędliną, kawa po turecku. Na obiad zieminaki, kalafior z bułką tartą, mizeria z ogórków z maślanką. Na podwieczorek mały kawałek loda, 1 wafelek mały, kawa rozpuszczalna z cappucinno. 1 suche ciastko. Na kolację leczo z cukinni, 1 kromka ciemnego chleba, herbata. Herbata zielona. 1,5 litra wody - muszę tak pić codzinnei - zalecenie.
Ćwiczyłam 60 minut i 15 sekund, straciłam 460 kcl. dystans 20, 45 k.
Ćwiczyłam w piątek 61 minut i 01 sekundy, straciłam 500 kcl, dystans 22, 23 k.